رجيم التفاح اخسر 7 كيلو في اسبوع مدته اسبوع واحد لا غير
لا يكرر رجيم التفاح سوى مرة في 3 اشهر .
اساسيات رجيم التفاح اخسر 7 كيلو في اسبوع
* شرب 8 اكواب ماء يوميا
* اكل زبادي قبل النوم .
* المشي ساعة يوميا .
البرنامج الغذائي لرجيم التفاح اخسر 7 كيلو في اسبوع
الافطار و العشاء
2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم
الغذاء
اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة
اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سك
اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله
اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .
اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .
اليوم السادس / مثل الاول .
رجيم التفاح اخسر 7 كيلو في7 ايام
اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة
كان هذا برنامج رجيم التفاح اخسر 7كيلو في7ايام
